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熬夜党必看!3种方法利用手机模式和纸质书助眠而纸质书呢，没有那些眼花缭乱的画面，也没有吵闹的声音，眼睛看着纸质文字，很容易就会累，翻上一会儿可能就会忍不住打哈欠了。比如拿一本散等我继续说。 但通过上面这些利用手机模式和纸质书助眠的方法，以及建立睡前仪式感等一系列举措，我们完全有机会摆脱“睡前手机依赖”，重新找回优质的等我继续说。
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手机琥珀色模式和纸质书,谁才是助眠王者?要么是纸质书助眠，非此即彼，可这想法太片面啦。要知道，每个人的习惯不同呀。有的人就是习惯了睡前听着手机里的有声读物，哪怕是开着琥珀色模式，只要听着那熟悉的声音，就能慢慢放松下来进入梦乡。可有的人呢，就非得捧着一本纸质书，闻着那纸张的味道，翻着书页的声音才能安心入好了吧！
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告别失眠!手机琥珀色模式+纸质书,30分钟助眠你是否有过这样的经历：夜晚躺在床上，辗转反侧，数着羊却依旧毫无睡意，眼睁睁看着时间一分一秒流逝，第二天顶着黑眼圈无精打采？如今，失眠似乎已经成了很多人的“心头大患”，那到底怎样才能和失眠说拜拜呢？ 并非所有方法都要高科技加持现在市面上各种高科技助眠产品五花八门，让等我继续说。
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立夏后多吃“强肝菜”,泻肝火宁心神助眠,鲜嫩营养还便宜大家好，这两天烟台这天气真是要把人蒸熟了！早上出门买个菜，后背都汗湿一片。你们有没有发现，这立夏一过啊，不光人容易犯懒，还特别容易上火？前两天我家老爷子就因为牙龈肿痛，大半夜翻来覆去睡不着，急得我赶紧翻养生书——原来这季节肝火旺最折腾中老年人！ 要说老祖宗传下来的说完了。
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多睡一小时,可以有多重要?书，大概不会对助眠直播这条赛道感到陌生，这些直播间体量不一，但「装修风格」却十分雷同：静谧的房间、通明的落地窗、看上去柔软舒适的大床，以及背景里放着篝火或是下雨声的白噪音。一切设计，都是为了能让进入直播间的人快速入眠。在抖音，带有#助眠Tag的视频播放量为562亿说完了。
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