智能手机充电器能不能充老人机
老年人运动方法、时间、频率、强度、禁忌一次说清!如果把我们的身体是比作是一部智能手机，每天需要适量充电，尤其是老年人身体各项机能不断下降，相当于电池有了损耗，更需要合理充电保证手机能正常运行，研究显示： 老年人每周进行150分钟中等强度运动，相当于每天20-25分钟，就像给手机充到80%电量，既保证续航又不损伤电池，这个还有呢？
60 岁后早睡早起竟不对?医生建议的睡觉要点必看!老年人的深度睡眠减少，浅睡眠增多，就算早睡了，睡眠质量可能也不咋地。就像手机充电，充的时间长但没充满，第二天起来还是没精神。另一方面，每个人的生物钟不一样，有些老人就是“夜猫子”型的，强迫自己早睡，反而会打乱生物钟，导致失眠等问题。这波强行早睡的操作，简直是“逆天而等我继续说。
老年人别硬凑“八小时睡眠”!65岁后这样睡才对最近总听人说每天必须睡够八小时，可您知道吗？这条"黄金标准"对老年人可能是个坑！医院里好多老人家为了凑够八小时，结果越睡越累。其实啊，人上了年纪就该换种睡法。为啥说八小时理论不灵了？咱们年轻时候像块新电池，晚上充满电白天用整天。过了65岁身体变成老手机了，充电快耗等我继续说。
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