下午几点适合运动锻炼
早起锻炼是错误的?过了70岁,老人几点运动才更健康?锻炼的强度和时间都需要控制好。那问题来了，70岁以上的老人到底几点锻炼更健康？研究表明，上午9点到10点，或下午3点到5点，可能是比较理想的运动时间段。这个时间段，身体的各项生理指标处于相对稳定的状态，血压、心率不会过高或过低，同时阳光充足，温度适宜，能够有效避免清晨好了吧！
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运动养生须知:中老年朋友请注意这几点,避免锻炼变伤身65岁以上的人在选择运动项目以及控制运动强度上都需要特别注意。下面的内容将为你详细解答！1、对于65岁以上的人来说，进行运动锻炼时最应考虑的因素是增强自身的心肺功能，适当的慢跑和散步就非常适合。此外，全身性的运动项目也可以搭配进行，以帮助达到更好的养生效果。以小发猫。
中老年人要少锻炼?医生:中老年人运动注意这几点,对健康益处多频繁进行高强度运动的老年人，心脏病的发病率较低，但骨关节的损伤比例却较高，所以，适量运动才是保持身体健康的关键。锻炼不等于剧烈运动，低强度的锻炼同样有效有时候，很多老年人会因为身体上的不适而对运动产生抵触情绪，其实，很多时候，适合老年人的运动并不一定要高强度，低等我继续说。
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中老年健康操好不好?应注意哪些?很多朋友都会选择中老年健康操，作为运动的一种方式，因为它借鉴了中医方法，动作简单，锻炼全面。包括疏经提神、提臂活肩、扩胸通肺、强腰固肾、屈膝健腿和捶腿松筋等动作。但我们中老年朋友们在做健康操进行锻炼的时候，也要注意以下几点： 1、循序渐进：运动强度应逐渐增加，避等我继续说。
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