生物钟紊乱睡三四个小时就醒了
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一觉醒来像“追剧”?这些原因让你晚上疯狂做梦生物钟紊乱现代人的生活节奏快，熬夜、倒班、长途旅行等情况频繁发生，这些都会导致生物钟紊乱。正常情况下，人体的生物钟会按照一定的节律调控睡眠和觉醒周期。当生物钟被打乱时，睡眠结构也会受到影响，深睡眠减少，浅睡眠增多。而梦境大多出现在快速眼动睡眠期，这个阶段浅睡等我继续说。
高血压怕脑出血,这3种食物再馋也要少碰!李先生是一名自由职业者，看似工作清闲，实则常为多赚钱忙至半夜，闲暇时又睡到自然醒，生物钟紊乱得厉害。再加上偏爱肉食，常点外卖、吃垃圾还有呢？ 所幸经过数小时抢救，李先生才脱离危险。事后医生告知，此次脑出血是长期血压控制不稳定所致，叮嘱他日后务必按时吃药，莫再仗着年轻任意糟还有呢？
经常睡到半夜3、4点醒,再难入睡是怎么回事?多数是3个原因引起保证每晚7-9小时的睡眠时间。同时，避免在睡前长时间使用电子产品，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。二、环境因素与情绪压力环境嘈说完了。 经常睡到半夜3、4点醒并难以再次入睡是一个复杂的问题，可能涉及生物钟紊乱、环境因素、情绪压力以及健康问题和疾病等多个方面。通过调说完了。
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