健身时期吃鸡蛋好还是蛋白粉好
蛋白质吃不对,努力全白费!快来看看咋吃才科学你是不是每天辛苦补充蛋白质，可肌肉就是不长，身体也没啥明显改善，感觉努力全白费了？身边好多人都有这种情况，天天吃着高蛋白食物，以为只要吃了就万事大吉，结果却不尽人意。就像健身的朋友，顿顿鸡胸肉、蛋白粉，可肌肉线条还是不明显；减肥的姐妹，早餐吃鸡蛋、喝牛奶，体重却没怎说完了。
人体缺蛋白影响多大?医生:补蛋白不必大鱼大肉健身教练，身材健美，生活规律。为了塑造完美的肌肉线条，他每天都在精心规划饮食，大量摄入蛋白粉、鸡胸肉和鸡蛋清。他的生活仿佛被蛋白质小发猫。 无论是健身爱好者，还是普通人群，都需要关注蛋白质的摄入。但补充蛋白质并不是盲目追求高蛋白，而是要根据身体的需求，合理搭配饮食。生活小发猫。
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被吹上天的五种保健食品,实则坑钱第一名,劝告父母谨慎购买蛋白粉：并非人人需要蛋白粉作为健身爱好者的常用补充品，常被宣传为能迅速增加肌肉量、提升免疫力。然而，对于一般人群而言，只要在日常饮食中保证足够的鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质来源，就不需要额外补充蛋白粉。过量摄入蛋白粉不仅增加肾脏负担，还可能引发消化不良等问题还有呢？
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