健身增肌怎么避免脸胖
好吃不胖的高蛋白低脂肪食物有哪些?必看清单来袭!健身的小伙伴们对它那可是爱得深沉，既能补充蛋白质帮助增肌，又不会让你摄入过多脂肪，简直是一举两得。2. 虾虾也是个宝藏食物。你想想，晚上肚子饿了，煮点鲜虾吃，既解馋又不会长胖，多香啊。虾的肉质鲜嫩，不管是白灼、油焖还是椒盐，每一种做法都能把它的美味发挥到极致。而且它说完了。
瘦人吃啥都不胖?快收藏这4种食物,逆袭增重没烦恼!健身的人增肌的时候是不是顿顿都少不了牛肉？它富含优质蛋白质，就像给你的身体请了个“增肌小教练”，能帮助你增加肌肉量。而且牛肉里的等我继续说。 奶酪和燕麦这4种食物，都是助力你增重的“神助攻”。有了它们，你就不用再羡慕那些怎么吃都不胖的人啦，赶紧吃起来，让自己也能成功逆袭增等我继续说。
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为减肥“胸炸了”!专家:这种病偏爱瘦高年轻人22岁的家明(化名)在健身房里挥汗如雨，没想到，几组卧推、深蹲、硬拉下来，肌肉还没练出来，先把自己练上了手术台。IC photo 供图(图文无关) 进入夏天，家明开始去健身房，进行专业训练，快速减肥增肌。家明其实不算胖，1.83米的个子，体重只有140斤，但他对自己的身材一直不太满意，希望好了吧！
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