牛肉什么时候吃健身效果最好
想增肌,吃素竟和吃鸡肉牛肉效果一样!健身爱好者和关注营养饮食的人常常会有这样的疑问：植物蛋白质和动物蛋白质会影响增肌吗？每天摄入的蛋白质需要均匀分配吗？一项近日发表等会说。 吃了实验室规定饮食，并进行为期10周的力量训练后的肌肉反应。结果表明，随着时间推移，两者的肌肉蛋白质合成并没有显著差异。Burd认为，该等会说。
健身必吃8种增肌食物,让增肌速度提升2倍!那么以下的食物就一定要多吃！ 健身必吃的8种增肌食物，吃这些，增肌速度提升2倍！ 1,牛肉(增肌“战斗机”) 牛肉含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的天然肌酸，这种物质能够直接为肌肉供能，提升肌肉的爆发力以及耐力，特别是在做大重量训练的时候，日常多吃牛肉能够让你在运动中表现更出后面会介绍。
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健身党注意:章鱼营养和牛肉比有啥不同?其蛋白质的构成和陆地上的牛肉还是有些差异的，咱身体消化吸收起来可能就没那么“得心应手”啦。难道这就意味着章鱼不适合健身党啦？那也不是，只是说在选择的时候得综合考虑呀，这吸收上的差别可不能忽视咯，不然吃了一堆蛋白质结果身体没咋吸收，那不白搭嘛。所以呀，别光看蛋后面会介绍。
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