手臂粗怎么练健身_手臂粗怎么减得快呀
必看!这7个健身行为纯浪费精力,别再瞎练啦!健身行为，赶紧别再瞎练啦！ 1. 只做局部训练想瘦特定部位你是不是想着天天做仰卧起坐就能瘦肚子，疯狂练手臂就能瘦手臂？这简直就是大漏特是什么。 避免运动后肌肉酸痛和变粗。你不做热身和拉伸，不仅容易受伤，还可能让身材越来越走样，这不是费力不讨好嘛！ 3. 过度依赖蛋白粉等补剂看到是什么。
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健身想练手臂肌肉?几个秘籍手臂变粗壮嘿，你是不是每次走进健身房，看着那些拥有粗壮手臂肌肉的大佬们，心里就特别羡慕，想着自己啥时候也能拥有那样的麒麟臂呀？可别以为练手臂等我继续说。 要想手臂变粗壮，得学会逐渐增加手臂练习的重量呀。怎么个增加法呢？有个简单的方式哦，比如设定8 - 10次重复，当你能用某个重量进行10次重等我继续说。
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健身练哪里最有效?几个秘籍告诉你答案网上有个挺火的事儿，一小伙子天天在健身房苦练手臂，各种哑铃弯举、杠铃弯举没少做，就盼着能练出那令人羡慕的麒麟臂。可练了好几个月，效果却不尽人意，反倒还因为姿势不对，差点伤了手腕。这不禁让人想问，健身到底练哪里最有效呢？是不是像这小伙子一样，盲目地盯着一个部位猛练好了吧！
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