健身什么时间吃蛋白粉最好
吃蛋白质粉有技巧,时间选择大揭晓别错过!影响营养吸收。冲泡时水温最好控制在40℃以下，用温水或冷水冲调即可。吃蛋白质粉就像给身体“精准投喂”，选对时间才能事半功倍。无论是健身达人还是日常养生人群，都可以根据自己的情况，合理安排蛋白质粉的食用时间。下次吃蛋白粉时，不妨试试这些科学方法，说不定会有意外惊说完了。
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健身:牢记这6个快速增肌的冷知识健身后多补充蛋白质，比如蛋白粉等，都是为了能够让肌肉更快地恢复过来，更快地生长，从而肌肉群也会变大。2,补充足够的维生素D 维生素D能够有助于肌肉的恢复和生长，促进肌肉细胞的生长和不断地分化，促进身体钙质的吸收，平时可以补充蛋黄，或者鱼肝油，多吃一些深海鱼等，食补来促还有呢？
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锻炼路上的绊脚石,这3个你中招了没?快自查每天疯狂地在健身房里泡着，各种大重量训练，还狂喝蛋白粉，可一段时间下来，不仅肌肉没咋长，身体还各种不舒服。你说，这锻炼路上到底咋就这等我继续说。 大家可能就想着要多吃蛋白粉来增肌，或者觉得只要吃饱了就行。嘿，这可就又踩上“绊脚石”啦！就说蛋白粉吧，它确实在增肌过程中有一定的辅等我继续说。
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