体脂率对照图2020_体脂率对照图2022
刘亦菲深夜健身引热议:自律成就 “逆生长” 传奇让她的体脂率长期保持在18% 以下。刘亦菲的自律由来已久。2020 年《花木兰》特训期间，她每天5:30 晨跑雷打不动，甚至在凌晨3 点收工后仍坚持完成当日训练。这种近乎严苛的自我管理，不仅让她在《长陵》中轻松驾驭双刀打斗、吊威亚旋转17 圈等高难度动作，更在《梦华录》中好了吧！
50岁后动与不动差距多大?看健身20年阿姨和少动同龄人便知刷到55岁上海健身冠军的视频时，我盯着屏幕愣了好久——镜头里的她穿着运动背心，肩背像被拉直的琴弦，腰腹没有一丝赘肉，体脂率常年保持在是什么。 上海那位55岁的健身冠军用20年证明：坚持运动的人，连体检报告都“作弊”。她的骨密度、肌肉量、心肺功能指标，和30岁年轻人几乎无异，医生是什么。
44 岁李栋旭:完美身材背后的自律这位44岁的欧巴至今保持着体脂率10%的完美身材！早在2019年拍摄《他人即地狱》时，李栋旭就开启了地狱式减肥模式：每天十公里晨跑+增肌餐，三个月暴瘦32斤，直接从圆润小奶狗变成肌肉小狼狗。更绝的是，他把健身变成了日常习惯，拍戏间隙也要见缝插针举铁，甚至在剧组更衣室里都后面会介绍。
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