健康养生操30分钟完整版慢动作
养生小白必看!3种五禽戏动作,轻松开启健康生活今天就来给养生小白们讲讲3种五禽戏动作，让你轻松开启健康生活。很多人觉得养生嘛，就得狠狠折腾自己，运动就得累到气喘吁吁，大汗淋漓才说完了。 难道养生不应该是让身体更舒服，而不是更遭罪吗？ 而且啊，五禽戏每次练习的时间也不用太长，建议每周3 - 5次，每次20 - 30分钟就行。你看，这可说完了。
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养生小白必看!这3个八段锦动作开启健康生活网上掀起了一股八段锦热潮，不少人纷纷晒出自己练习八段锦的视频，甚至有人说练了之后感觉身体都“焕然一新”了。可也有人质疑，这八段锦真有那么神奇？它到底是怎么开启健康生活的呢？今天，咱们就来好好聊聊养生小白必看的这3个八段锦动作。双手托天理三焦，可不是简单的举手好了吧！
春季养肝正当时!居家护肝养生操练起来,养肝就是养命在中医理论中，“肝主疏泄”与“肝藏血”，肝脏的健康直接影响气血运行和情绪稳定。居家护肝养生操结合经络拍打、导引术和拉伸动作，帮助疏肝理气、促进肝胆排毒。中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师史宇思为大家推荐简单易行的护肝操，适合日常练习，尤其适合春季养生。
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