胆固醇偏高吃什么食物可以降_胆固醇偏高吃什么食物可以降血脂
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体检“坏胆固醇”偏高意味着什么?哪些食物是“雷区”?当你体检报告上“坏胆固醇”偏高，到底意味着什么？是不是就代表心血管出问题了？如果想降下来，哪些食物是“雷区”？今天，我们就用最通俗易后面会介绍。 控制LDL高的饮食原则是：少吃“坏的脂肪”，多吃“好的脂肪”和“高纤维”食物。可以适当增加以下食物来“反制”LDL:深海鱼类(如三文鱼后面会介绍。
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胆固醇高别乱“吃”!红薯、茄子等食物真相大揭秘很多以为是“救命良药”的食物，可能实则是“隐形杀手”。有位注重养生的患者，发现胆固醇偏高后，严格控制饮食，几乎不碰荤腥，还因听说红说完了。 偶尔吃豆干、素鸡。本以为饮食清淡，几个月后复查胆固醇却更高了。问题出在豆制品上，豆制品含大豆异黄酮，在体内会影响胆固醇代谢，食用过说完了。
高胆固醇最怕的晚餐!医生提醒:晚餐多吃这5物降胆固醇偏高的人群，对晚餐吃什么，有没有控制住，是影响胆固醇上下波动的关键。很多人一听到胆固醇就盯着油脂，其实真正的问题从来不是食物里有油说完了。 也就是所谓的“坏胆固醇”。而更重要的是，豆腐在晚餐中有“过渡”作用。它的饱腹感不高，但配合蔬菜可以减少主食和肉类的摄入量，从而间说完了。
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