怎么把腿练得又长又细又直又有力
跑步能瘦腿吗?别让错误跑法把腿“练粗”了!每当夏天来临，短裤短裙成为街头风景时，“如何瘦腿”就成了热门话题。跑步作为最普及的运动方式之一，常被人寄予“瘦腿神器”的厚望，但也有人担心跑步会让腿越练越粗。究竟跑步能不能瘦腿？为什么有人跑步后腿部线条变好看，有人却觉得腿变壮了？今天就从运动生理学、肌肉形态是什么。
4、50岁以后,尽量少穿“短裤”出门!换成“长裙”更优雅、高级对于年过40、50 岁的我们来说，夏天穿短裤真的不太合适。一是因为上了年纪的女人，不管如何保养、练体，腿上多多少少都会长肉、冒出难看的细纹，而长度在膝盖上方的短裤，就很容易暴露出这些“岁月的痕迹”。再则就是短裤太“显年轻”了，4、50 岁的姐妹穿上，很容易把自己这个年还有呢？
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想跑步瘦腿却怕腿粗?快来get正确跑法,逆袭细腿!想通过跑步瘦出大长腿，却又担心越跑腿越粗？这简直是很多人跑步瘦腿路上的“拦路虎”啊！每次穿上跑鞋准备开跑，心里就开始打鼓，生怕自己辛苦跑了半天，腿不但没瘦，反而变得更加粗壮，这可太让人崩溃了！ 那问题来了，到底如何避免跑步把腿练粗呢？别着急，下面就给你安排上正确跑法后面会介绍。
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