放松肩颈操的正确方法
上班族救星!办公室 10 分钟肩颈放松操对于上班族而言，长时间坐在办公桌前对着电脑，肩颈酸痛早已成为常态。日积月累，不仅影响工作效率，还会对身体健康造成威胁。别担心，下面这套办公室10 分钟肩颈放松操，就是你的救星，让你在忙碌的工作间隙，轻松舒缓肩颈压力。## 第1 - 2 分钟：颈部拉伸### 左右侧屈端坐在椅子上好了吧！
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别再乱按摩!护颈操才是护颈的正确打开方式网上一则关于“因按摩不当导致颈椎问题加重”的事件引发了诸多关注。有人本想通过按摩放松颈椎，结果却适得其反，搞得脖颈更加难受。这不禁让人深思，难道我们一直以来以为的护颈方式都错了？其实啊，别再乱按摩了，护颈操才是护颈的正确打开方式呢，这里面可大有门道。很多人觉好了吧！
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开封市城乡一体化示范区金明池街道开展青少年心理健康服务进 社区...采用视觉和听觉同时启动的方式，提升同学们的学习能力。范老师还带领同学们进行了一系列的放松活动，如展臂松肩、翻揉耳廊、放松手臂、健脑操以及转头旋颈等，让同学们在轻松愉快的氛围中放松身心，舒解焦虑。互动环节更是将活动推向了高潮。同学们积极提问，范老师耐心解答，现说完了。
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