胆固醇偏高可以吃开心果吗
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年龄大要多吃坚果?医生建议:年过55岁,这3种坚果特别有益健康老年人适量食用开心果，有助于维护心血管健康。具体来说，开心果中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，其中的植物甾醇还能减少人体对坏胆固醇的吸收。此外，开心果富含的抗氧化物质如维生素E等，可以保护心脏免受自由基的损伤。这些成分共同作用，有助于预防心血管疾病的发生。值得注意等我继续说。
每天吃一把坚果,身体竟会发生这些神奇变化能降低坏胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。研究表明，每天吃30克坚果的人，患心脏病的风险能降低30%左右。杏仁、核桃和开心果对心脏尤其有益。大脑功能提升。坚果中的维生素E、omega-3脂肪酸和抗氧化物质能保护脑细胞免受自由基损伤。核桃因其形状类似大脑，常被称为后面会介绍。
每天吃一把坚果,身体会有啥变化?能降低坏胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。研究表明，每天吃30克坚果的人，患心脏病的风险能降低30%左右。杏仁、核桃和开心果对心脏尤其有益。大脑功能提升坚果中的维生素E、omega-3脂肪酸和抗氧化物质能保护脑细胞免受自由基损伤。核桃因其形状类似大脑，常被称为'健等我继续说。
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