体脂率多少身上没有多余的赘肉
躺平还是动起来?这5件小事助你体脂率降至25%以下!就这么坚持了几个月，他的体脂率成功降到了25%以下，身材那叫一个棒，这波操作直接封神！ 再看看那些选择躺平的人，每天不是瘫在沙发上刷剧，就是窝在床上打游戏，吃饭全靠外卖，运动量基本为零。久而久之，体脂率越来越高，肚子上的赘肉一层又一层，整个人就像一个“米其林轮胎人”。..
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6个燃脂秘诀:3个不做,3个坚持,体脂率咔咔下降减肥的人，一定要知道什么可以做什么不可以做，只有提升身体的热量缺口，才能甩掉身上的赘肉。牢记这6 个燃脂秘诀，可以让体脂率一路下降，收小发猫。 更容易导致多余热量转化为脂肪堆积起来。减肥的人要学会细嚼慢咽，放慢吃饭速度，饭吃八分饱就停下来，有助于缩小胃容量。其二，切勿久坐不小发猫。
50岁后动与不动差距多大?看健身20年阿姨和少动同龄人便知刷到55岁上海健身冠军的视频时，我盯着屏幕愣了好久——镜头里的她穿着运动背心，肩背像被拉直的琴弦，腰腹没有一丝赘肉，体脂率常年保持在12%-15%。记者问她年龄，她笑着说“55啦”，弹幕瞬间炸了：“这哪像55?35我都信！”再看看小区里刚退休的王阿姨，52岁就驼着背拎菜，腰腹松说完了。
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