体脂率高好还是低好_体脂率高好还是低好减肥
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精准控制体重,BMI和体脂率哪个更靠谱?你是否曾为了精准控制体重，纠结于到底该看BMI还是体脂率呢？如今网上可是吵得火热，有人坚信BMI权威无比，可也有人觉得体脂率才是真正靠谱的衡量标准。嘿，你站哪队呢？这可真是个让人头疼又好奇的问题呀，毕竟关乎着咱的身材管理大计呢！ BMI并非衡量胖瘦的绝对权威提到BMI(身等我继续说。
比跑步更减肚子的运动,坚持4周腰围瘦一圈,堪称内脏脂肪克星跑步减肥是多数人的首选，因为跑步的门槛低，只要有时间就可以去跑步，并且跑步的减肥效果还是不错的，坚持跑步3个月，体脂率可以下降3-8%,体重可以减少8-15斤(个人情况而定)。但是想要减掉腹部顽固的脂肪，靠跑步可是瘦不下来的，因为跑步侧重点在于全身减脂，但是腹部脂肪“撼动等我继续说。
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6个刷脂方法,让你体脂率刷刷下降,亲测有效想要减肥速度快，减重并不是好方法，最主要的还是要减脂，刷低体脂率，这样才能够让身材更快地瘦下来！ 体内的脂肪过多会让你的身材发胖，还会危害你的身体健康，所以刷脂才是我们要去做的。降低体脂率，能够让身材变得更苗条！ 6个刷脂方法，让你体脂率刷刷下降，亲测有效！ 第一个方法：每小发猫。
正餐吃七成饱,到底是自律良方还是自我折磨?你有没有纠结过，正餐吃七成饱，这到底是自律的神级良方，还是活生生的自我折磨？别急，咱先来看几个例子。我的朋友小李，之前那可是个小胖子，体脂率高得离谱，稍微动一动就气喘吁吁。后来他下定决心开始健康生活，其中很重要的一点就是正餐吃七成饱。一开始他也挺难受的，毕竟习惯等会说。
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