放松肩颈操30分钟
上班族救星!办公室 10 分钟肩颈放松操肩颈酸痛早已成为常态。日积月累，不仅影响工作效率，还会对身体健康造成威胁。别担心，下面这套办公室10 分钟肩颈放松操，就是你的救星，让等我继续说。 ## 第3 - 4 分钟：肩部环绕### 前环绕双肩缓慢向前做环形运动，幅度尽量大，做30 秒。### 后环绕接着向后做环形运动30 秒，通过前后环绕充等我继续说。
开封市城乡一体化示范区金明池街道开展青少年心理健康服务进 社区...近日，开封市城乡一体化示范区金明池街道团工委联合共青团示范区委及开元社区，为河南国际经贸学院的30余名同学带去了一场青少年心理健好了吧！ 范老师还带领同学们进行了一系列的放松活动，如展臂松肩、翻揉耳廊、放松手臂、健脑操以及转头旋颈等，让同学们在轻松愉快的氛围中放松好了吧！
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别再乱按摩!护颈操才是护颈的正确打开方式网上一则关于“因按摩不当导致颈椎问题加重”的事件引发了诸多关注。有人本想通过按摩放松颈椎，结果却适得其反，搞得脖颈更加难受。这还有呢？ 护颈操才是真正能让颈椎保持健康的好方法，大家可得重视起来，别再舍本逐末地只想着去按摩啦。知道了护颈操的好，可别只是三分钟热度哦。..
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