胆固醇偏高不能吃什么水果和坚果
这种秋天的宝藏坚果熟啦,对降“坏胆固醇”有好处俗话说得好“秋吃果，冬吃根” “果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食用有助于降低“坏胆固醇” 对心血管健康有益相关研究表明榛子还有助于降低2型糖尿病发病率榛子比其他后面会介绍。
秋季必备,宝藏坚果成熟了!有效降低“坏胆固醇”既包含了常见的水果，也涵盖了诸如榛子这样的营养丰富的坚果类食品。金秋时节，适量食用榛子等坚果，对维护身体的良好状态大有裨益。作为等我继续说。 特别是降低低密度脂蛋白胆固醇(即俗称的“坏胆固醇”),进而促进心脏与血管健康。此外，榛子中的营养成分还有助于减少2型糖尿病的风险。..
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高血脂不怕蛋黄牛肉坚果,真正“怕”的是这4类食物早餐常年是燕麦粥加水果，零食只吃坚果和脱脂酸奶，油都是橄榄油。但每年一查血脂，总有一项超标，不是甘油三酯高就是低密度胆固醇偏离参考值，搞得她都快不敢正常吃饭了。这种情况其实不少见。很多人谈到高血脂，脑子里第一反应就是“不能吃油”，第二个就是“远离蛋黄、牛肉、..
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