降血脂降胆固醇的食谱_降血脂降胆固醇的坚果有哪些
这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏有助于调节血脂。而且，洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能，促进脂肪的分解和排泄，对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。黑木耳黑木耳富含胶质、膳食纤维和多种微量元素。胶质可以吸附肠道中的杂质和毒素，促进其排出体外；膳食纤维则能降低胆固醇和甘油三酯的水还有呢？
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这些食物是胆固醇的“死对头”,不是山楂,但能“冲走”血管垃圾、...有助于调节血脂。而且，洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能，促进脂肪的分解和排泄，对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。黑木耳黑木耳富含胶质、膳食纤维和多种微量元素。胶质可以吸附肠道中的杂质和毒素，促进其排出体外；膳食纤维则能降低胆固醇和甘油三酯的水后面会介绍。
血脂高,要先控制“胆固醇”?若血脂不超这个范围,不用太担心很多人一听到自己血脂高，脑袋就开始乱了，马上开始查各种降脂食谱、调配药物，仿佛不立马做出“重大改变”，就会“命悬一线”。其实，胆固好了吧！ 坏胆固醇高，而好胆固醇低，这才是健康隐患的信号！ 举个例子来讲，假设你血脂有点偏高，但医生却没让你降胆固醇，那你也不用太焦虑。为什么？ 好了吧！
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