放松肩背的运动推荐
总腰酸背痛咋整?医生揭秘原因,睡前这招或能缓解!腰和背就像被上了发条一样，一直保持一个姿势，肌肉得不到放松，能不疼吗？其次，缺乏运动也是个大问题。你看看现在的年轻人，下了班就往沙发上一躺，刷手机、打游戏，身体都快生锈了。肌肉缺乏锻炼，就会变得越来越松弛，支撑身体的能力也会下降，腰酸背痛自然就找上门来了。另外，床垫好了吧！
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在家就能做的5种简单运动,真能悄悄改善睡眠?必看!在家做一些简单运动，就能悄悄改善睡眠，这波操作直接封神！下面就给你盘点5种在家就能做的简单运动。第一种是瑜伽。瑜伽就像是身体的“心灵按摩师”，它有很多舒缓的动作。比如猫牛式，你跪在地上，双手和双膝着地，吸气时像猫一样拱背，呼气时像牛一样塌腰。这个动作能放松你的脊后面会介绍。
肩颈疼痛,哪些情况禁忌做理疗?快节奏的生活让我们常常整天对着电脑，颈肩部位酸疼难受，肩膀就像背了块大石头一样，这时候多希望有人能帮你放松一下颈肩；长时间没运动后突然运动产生的酸痛，也会让大家想到去做做理疗放松放松；还有一些颈肩腰腿痛的患者，医生也常常会建议做一下理疗。那么，肩颈疼痛做理疗有说完了。
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