体脂率高和低怎么判断
(^人^)
BMI与健康的隐秘联系,你知道多少?一则关于“健身达人BMI超标却体脂率正常”的消息引发了不少人的热议。很多人都疑惑了，一直以来都靠BMI来判断胖瘦和健康状况，怎么这会说完了。 那他的BMI可能就会比一般人高一些。但只要他的体脂率正常，身体没有什么其他的毛病，能说他不健康吗？当然不能啦。难道就因为这么个数字说完了。
@减肥的人:减重前 先来了解一下BMI、腰围、体脂率判断；腰围重点关注腹部脂肪堆积情况；体脂率则最能体现身体真正的脂肪含量。若您想要全面了解自己胖不胖，最好把这三个指标综合起来看，再结合个人的身体状况、生活方式等因素。如果发现自己某个指标不太正常，也别慌。从现在开始，调整饮食，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水等会说。
想瘦下来要像猪一样吃饭?《代谢》发文实锤关键做好3点猪的“体脂”可能比你还低。医学研究中，人类男性体脂超过25%、女性体脂超过30%,即可判定为肥胖。而猪的平均体脂率只有16.65%,按人的后面会介绍。 少碰果糖含量高的食物，比如水果、蜂蜜、碳酸饮料等，研究表明果糖不仅是脂肪生成的原料，也是让脂肪源源不断产生的促进剂； 3)少吃多餐，一些后面会介绍。
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