放松肩胛提肌睡觉姿势
睡觉时,把手举过头顶,这奇怪姿势咋能让人一觉酣睡到天亮睡觉时像投降似的把双手举过头顶？这个看似滑稽的姿势，却让不少人睡得格外香甜。其实啊，咱们老祖宗早就参透了这里头的门道——婴儿在襁褓里就爱攥着小拳头举高高，瑜伽里的"大休息式"也要求双手舒展，这可不是巧合。这姿势暗合了人体最本真的放松需求。咱们白天端着肩膀敲键等我继续说。
为什么睡觉时把手举过头顶,能一觉睡到天亮?看看如何通过简单的动作来改善睡眠质量吧！ 实际上，当身体处于放松状态时，比如准备睡觉前，采用手举过头顶的姿势可以让肌肉得到更好的伸展，尤其是肩膀和胸部区域。这种姿态有助于缓解一天下来积累的紧张情绪，向大脑发送“现在是休息时间”的信号。想象一下，当你把双手轻轻放后面会介绍。
第166章 她是治他的良药早上六点多，陆悍荇被生物钟叫醒。怀里的姑娘，正以一个十分放松的姿势趴在他身上。她睡觉向来不老实，一会把腿担在他腰上，一会把头枕在他肩膀上，手里还总得握点什么东西，要不然总也睡不好。娇成这样，以后离了他，也不知道怎么办。这个念头划过，他下意识将她往怀里紧了紧，想起是什么。
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