夏季适合吃什么菜_夏季适合吃什么菜菜谱
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夏天吃荔枝补阳还是伤身?四道菜让果肉变药膳,尽显古人智慧适合夏天吃。第一道是荔枝乌梅水。买七颗新鲜荔枝，两颗乌梅和一个枣。把果肉剥好洗干净，加半锅水煮十五分钟。不用加糖，荔枝甜乌梅酸，喝说完了。 前两天路过菜市场，看到荔枝摊前排队的人多起来。摊主老张说：“山东人以前图便宜买冷冻货，现在都认新鲜的，就为试试这些新吃法。”他闺女说完了。
收藏!夏季必吃的低脂低卡菜,让你清爽逆袭不内卷!今天我就给你盘点几道夏季必吃的低脂低卡菜，让你清爽逆袭，告别“内卷”身材焦虑！ 凉拌黄瓜木耳这道菜堪称夏日清爽神器！食材简单得很，你后面会介绍。 食用油。做法如下：鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用姜、葱、料酒腌制15 分钟。水开后把鱼放入锅中，大火蒸8 - 10 分钟。蒸好后倒掉盘中的汁后面会介绍。
夏天敞开吃的养生菜!补气血助眠,年轻人躺平也得会做夏天到了，很多年轻人一边想敞开了吃，一边又担心不健康。别愁啦，今天就给你分享一道能敞开吃的养生菜，让你补气血助眠，这波操作直接封神！ 我有个朋友小张，那可是个妥妥的“躺平青年”。他夏天就喜欢宅在家里，啥也不干，就喜欢研究吃的。他学会做这道养生菜之后，变化可大了。以前后面会介绍。
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夏季必吃!全身是宝的菜竟被当草,快来看看啥宝贝让你在夏天这个容易生病的季节也能“百毒不侵”；钙含量也不低，给你的骨骼加足“钢筋水泥”。而且它还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，让你告别便秘的烦恼，这波营养buff直接叠满，这菜绝对是养生界的“扛把子”！ 美味做法多到数不清这菜的做法简直是“六边形战士”，怎么吃都好吃等会说。
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夏天只知道吃西瓜南瓜?这脆甜营养的菜,错过后悔!夏天一到，西瓜、南瓜成了大家餐桌上的常客，你是不是顿顿离不开它们？但你知道吗，光吃这俩可不够！饮食太单一，营养不均衡，咱身体里的“营养小卫士”就没法好好工作啦，时间一长，免疫力啥的都可能受影响。就好比打仗，只靠几个士兵可打不赢，咱得让各种营养“士兵”都上场。其实啊等会说。
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夏季必吃低脂低卡菜,简单易学,清爽一夏别错过!进入夏季中后期，夏天一到，高温袭来，室外特别热，厨房也成了“战场”——热浪滚滚，开火做饭简直像在蒸桑拿。但饭不能不吃，菜还得照做！这时好了吧！ 食用油少许，几根香葱，料酒少许，半勺淀粉，食盐和鸡精少许，清水少许，其他调味品。制作步骤：快手到飞起处理虾仁:鲜虾剥壳去头，挑去虾线(这一好了吧！
夏天敞开吃还能养肝润肺补气血助眠?这道菜必看!先说说这道菜的食材。你只需要准备百合、红枣、猪肝和枸杞。百合那可是润肺小能手，在干燥的夏天来上点，就像给你的肺来了一场“保湿SPA”；红枣就不用我多说了吧，补气血的“扛把子”，女生吃它就跟汽车加油似的，立马元气满满；猪肝可是养肝的好东西，吃啥补啥，这波稳赚不赔；枸杞等我继续说。
收藏!夏季“开胃双雄”2道菜,换着吃轻松告别食欲不振!夏天到了，天气一热，很多人都容易食欲不振，看到啥好吃的都提不起兴趣。别担心，今天我就给你带来夏季“开胃双雄”2道菜，换着吃让你轻松告别食欲不振！ 第一道：凉拌酸辣鸡爪这道菜堪称开胃界的“扛把子”！食材很简单，你只需要准备一些鸡爪、柠檬、小米辣、蒜、香菜、生抽、醋、..
7月必吃这菜,简单一炒脆嫩爽口?快来看看是啥!夏天一到，厨房就像个大火炉，做饭的时候热得让人怀疑人生。你是不是也和我一样，特别想找些清爽的菜品，简单易做还好吃？ 这不，7月已经到啦，有一道菜绝对是你的夏日救星，简单一炒就脆嫩爽口，堪称“下饭神器”，这波操作直接封神！那到底是什么菜这么神奇呢？它就是——西葫芦！ 接下等我继续说。
夏季必吃的3种清爽食物,一口降温!它可是我们夏季清爽饮食的“好伙伴”呢。黄瓜虽常见，但清爽作用可大着呢！ 薄荷——清凉感的“魔法”之源薄荷这玩意儿，一提到就能让人联想到清凉的感觉。但值得注意的是，薄荷的清凉可不仅仅是那种闻起来凉凉的感觉哦。它里面含有的薄荷醇等成分，能在我们食用或者使用的时候后面会介绍。
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