放松肩膀的养生动作
肩膀酸痛者快看!4种放松养生妙招突然感觉肩膀那叫一个酸痛难忍，仿佛扛了千斤重担似的。这时候是不是就特想找个法子赶紧让肩膀轻松轻松呀？别急，今儿就给各位肩膀酸痛的小伙伴们分享4种超有效的放松养生妙招哦。妙招一：简单抬手动作，效果可不简单你以为缓解肩膀酸痛得搞些特复杂的动作？错啦！就有这么一个说完了。
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啥?沉肩垂肘悬腕指实这几个动作真能让身体倍儿棒?的养生小技巧！这几个动作，就是“沉肩、垂肘、悬腕、指实”。怎么样，光听名字是不是就觉得有点意思了？ 别急，我这就给你们掰开了、揉碎了，用最接地气儿的话，让你们明白这几个动作到底有啥神奇之处，以及怎么做才能让咱的身体更健康！ 沉肩——放松！放松！再放松！你紧绷的肩膀需要还有呢？
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每天坚持做这4个小动作,竟是养生长寿秘诀!一些简单的小动作如果能坚持每天做，可以对身体有很好的养生功效。以下是四个有助于养生长寿的小动作，建议你可以将它们融入日常生活中： 1、深呼吸找一个安静的地方，坐直或站直，放松肩膀。深深地吸气，让腹部慢慢鼓起，然后缓慢地呼气，让腹部慢慢收缩。每次深呼吸可以持续5-10秒小发猫。
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