快速瘦全身操30分钟
健身小白必知!6个高效燃脂动作,快速瘦全身还有人跟着网上的减肥操一顿猛做，结果没瘦反胖了。这健身减肥到底咋回事儿呀？难道那些所谓的高效燃脂动作都是忽悠人的？别着急，今天就给健身小白们好好唠唠那6个高效燃脂动作，让你快速瘦全身的门道儿。真相一：早起开合跳，时间别太长都说早起安排15分钟开合跳能快速燃脂，可等我继续说。
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耳朵91个穴位,每天揉几分钟,相当于给全身做“养生操”!全身器官组织在这里都有特定反射区。当躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位反应出来。相传，乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。这样揉耳朵，作用更佳01 掏耳窝：调和五脏耳窝是耳朵好了吧！
夏季锻炼,这3个健身操动作,燃脂塑形瘦成闪电啦？ 值得注意的是，像开合跳这样看似简单的动作，其实燃脂效果相当不错呢。它就几个基本动作步骤，可全身都能锻炼到，20分钟就能消耗约250大卡，相当于慢跑半小时。这说明啥？简单的动作只要做标准了，发力到位了，一样能让脂肪“瑟瑟发抖”。所以说，别盲目追求健身操动作好了吧！
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