降胆固醇最快的肉类_降胆固醇最快的汤
中老年人必知!4种优质肉类,兼顾美味与健康中老年人合理摄入肉类很有必要。只要选对肉的种类，不仅不用担心肠胃负担，还能兼顾美味与健康。下面为大家推荐4种适合中老年人食用的优质肉类。兔肉蛋白质含量超20%,脂肪仅2%左右，且多为不饱和脂肪酸，可降胆固醇，肉纤维细，消化率超85%,还富含钙、磷、铁等矿物质，能预防贫是什么。
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降胆固醇有妙招,医生推荐:常食三种菌菇,血脂水平轻松改善菌菇类食物之所以能帮助降低胆固醇，除了因为它们本身富含对人体有益的营养素外，还因为它们热量低、脂肪含量少，非常适合用来替代那些高热量高脂肪的食物。长期坚持用菌菇代替部分肉类食品，不仅能使餐桌上的食物更加多样化，而且有利于维护身体健康。除了上述提到的几种菌菇后面会介绍。
红薯是胆固醇的杀手?医生建议高胆固醇人群少吃4样素菜很多人一听说自己胆固醇高了，就赶紧减少肉类的摄入，开始吃大量的素菜，觉得这样一定能降胆固醇。但事实是，吃对素菜才能真正帮到身体，吃错了反而会让胆固醇升得更快，甚至引发血管堵塞的风险。很多人以为，素菜就是健康的，随便怎么吃都没问题，殊不知，有些素菜的某些成分，反而会还有呢？
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