健身什么时候吃维b_健身什么时候吃碳水化合物
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想增肌,吃素竟和吃鸡肉牛肉效果一样!健身爱好者和关注营养饮食的人常常会有这样的疑问：植物蛋白质和动物蛋白质会影响增肌吗？每天摄入的蛋白质需要均匀分配吗？一项近日发表还有呢？ 吃了实验室规定饮食，并进行为期10周的力量训练后的肌肉反应。结果表明，随着时间推移，两者的肌肉蛋白质合成并没有显著差异。Burd认为，该还有呢？
牛肚再次受到关注!医生证实:常吃牛肚,可能会拿下5大好处特别适合术后恢复或健身人群。不同于植物蛋白，动物蛋白更易被人体吸收利用。【隐形营养素集合体】牛肚富含维生素B族，其中B12含量是牛等会说。 民间素有"吃啥补啥"的说法，现代营养学证实牛肚中的硫酸软骨素确实对关节健康有益。但医生提醒，每周食用不宜超过2次，每次控制在100克以等会说。
鸡肉营养高,可别吃错!这些误区你中招了没?健身的小伙伴们要是在锻炼后吃上一顿美味的鸡胸肉，这波操作直接封神，增肌效果那是杠杠的。而且鸡肉里的维生素B族含量也不低，它能参与身等会说。 吃多了不仅会让你体重飙升，变成一个“小胖墩”，还会增加心血管疾病的风险，这不是给自己的健康埋雷嘛！还有些人在处理鸡肉的时候不注意卫等会说。
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