降血脂降胆固醇食物菜谱大全
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这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏血脂的天敌，安排在食谱中——燕麦燕麦有两大益处： 一则，它含有大量的膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，在肠道中可以吸收大量水分并膨胀，增加饱腹感，能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。同时，它能与肠道中的胆汁酸结合，促进胆汁酸的排泄。而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇，小发猫。
这些食物是胆固醇的“死对头”,不是山楂,但能“冲走”血管垃圾、...再去吃其他食物。同时，它能与肠道中的胆汁酸结合，促进胆汁酸的排泄。而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇，从而降低了血液中的胆固醇水平，起到降血脂的作用。所以，长期食用燕麦，可以辅助改善血脂状况，降低心血管疾病的发生风险。洋葱从成分上看，洋葱中含有丰富的硫化物后面会介绍。
一文了解藏在食物里的“降脂药”除了用药其实还可以从饮食上下手以下三种食物堪称食物界的“他汀”安排进食谱让血脂坐上下降的“过山车”~ 红曲红曲是经人工培养制后面会介绍。 胆固醇含量，升高血清高密度脂蛋白胆固醇含量，从而调节脂质代谢紊乱。荷叶茶荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效，同时后面会介绍。
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