舞蹈课基本功压腿训练
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舞蹈班学生集体压腿痛哭,学舞千万别轻易尝试!一群穿着舞蹈服的孩子都跪在垫高的塑料砖上，姿势特别别扭，一个个都在嚎啕大哭。他们正在做特别难的一字马拉伸训练，一条腿搭在前面的椅是什么。 压腿是跳舞的基本功，练好了身体才能更软和更灵活，身体软和了以后练舞反而不容易受伤。虽然压的时候疼的要命，但忍一忍，疼劲过了就好了。..
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练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受这种拉伸是舞蹈基本功必修课。只有每天坚持训练，身体才能变得柔韧，动作才会优美流畅。一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到。而身体僵硬的人，往往要经历开胯的剧痛过程，最高等会说。
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必看!兴趣班背后:是天才梦破碎,还是疲惫账单的无奈?舞蹈班的孩子，压腿、下腰，汗水湿透了练功服；乐器班的孩子，手指磨出茧子还得坚持练习。有的孩子一周要上三四个不同的兴趣班，像个小陀螺一样连轴转。这哪是什么兴趣培养，分明是给孩子上了个“枷锁”。孩子的童年本该无忧无虑，却被兴趣班塞得满满当当，累得小脸都没了笑容。这说完了。
女孩被舞蹈老师强制拉一字马,练出一字马究竟多难?在舞蹈课上，女孩们常常因为练习一字马而痛哭。一个女孩正在练习竖叉一字马，老师坐在她的背上用力下压，女孩一边哭一边咬牙坚持。每个压腿动作都要保持1分钟，这是基本功训练的常态。刚开始练习时，很多学生自己无法完成动作，老师会辅助压腿，直到达到她们的极限并坚持1分钟。..
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