胆固醇偏高可以吃面条吗_胆固醇偏高可以吃腰果吗
胆固醇高晚餐别瞎吃,医生揭秘3类主食控脂清血管燕麦能够降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇，增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇，从而起到清理血管、降低心血管风险的作用。一项来自哈佛大学的研究表明，每天食用50克燕麦，其胆固醇水平平均下降6%。如果胆固醇偏高，晚餐加点燕麦粥，效果非常明显。再来说说红薯。可能很多人觉得它和清小发猫。
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警惕!这些看似健康的食物,竟是胆固醇升高的“隐形推手”才是导致胆固醇升高的隐形推手。精加工谷物，像米饭、白面包、精制面条，虽口感好、易消化，但营养成分被削弱，膳食纤维和维生素B群含量低。其快速吸收使血糖急剧升高，身体分泌更多胰岛素，促进脂肪积累，导致胆固醇升高。一位办公室女性长期早餐吃白面包等，胆固醇偏高，改为全麦说完了。
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血脂高的人不能吃面条?提醒:若想稳定血脂,尽量远离这3种素食我们今天就来聊聊血脂高的人是否可以吃面条，以及哪些素食可能影响血脂的稳定。一、血脂与饮食的关系血脂，主要是指血液中的脂类物质，包括胆固醇、甘油三酯等。脂类物质对身体是必需的，但过高的血脂水平可能引发心脑血管疾病，严重的甚至会导致中风、心脏病等。因此，控制血脂好了吧！
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