降胆固醇最快的十种蔬菜_降胆固醇最快的十种蔬菜水果
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老人降胆固醇,韭菜靠边站?这4样才是“救星”,赶紧了解!很多人觉得老人降胆固醇，吃韭菜就成。嘿，这可真是个大误区！韭菜虽然是常见蔬菜，营养也不错，但在降胆固醇方面，它还真有点“心有余而力不足”。韭菜主要富含膳食纤维等，能促进肠道蠕动，可对降低血液中胆固醇的效果并不显著。你要是指望着靠吃韭菜把胆固醇稳稳降下来，那这波操后面会介绍。
木耳是胆固醇的“克星”?医生提醒:常吃这几种蔬菜,有益健康!胆固醇过高确实是导致这些疾病的重要因素。不少患者都盼着能通过改变饮食习惯来把胆固醇给管住了，让身体更健康些，毕竟，谁不想健健康康的呢？ 接下来，我们来聊聊哪些蔬菜是有助于降低胆固醇的，并且特别指出木耳是否真如人们所说那样，是胆固醇的“克星”。木耳木耳还有呢？
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黏液越多越降糖!糖友吃1个月,5个指标集体“投降”秋葵这个黏糊糊的“蔬菜之王”，最近在糖尿病圈火了！医生最新研究发现： 糖友每天吃100克秋葵，血糖竟然悄悄“听话”了——富含水溶性膳食纤维，像天然“控糖缓释剂”；黏液蛋白包裹淀粉，血糖不飙升，还能护胃、通便、降胆固醇…糖友的“黄金蔬菜”非它莫属！ 秋葵炒蛋秋葵虾滑干好了吧！
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