健身什么时候喝增肌粉比较好
健身总没效果?这6个无用行为必看,别再白练啦!今天就给你盘点6个无用健身行为，让你别再白练啦！ 1. 过度依赖蛋白粉很多人觉得蛋白粉是健身神器，只要多喝就能快速增肌。你看有些人，一进等我继续说。 但时间一长，身体就适应了这个强度和模式，效果就大打折扣。就像游戏里一直打简单关卡，时间久了你的技能就得不到提升。你的身体很聪明，它等我继续说。
蛋白粉 vs 天然食物,增肌选哪个更靠谱?健身圈里可热闹啦，有两位健身达人就“增肌到底该选蛋白粉还是天然食物”这事儿吵得不可开交。一位说蛋白粉那是增肌神器，方便又高效；另还有呢？ 两者结合或许才是增肌最优解既然蛋白粉和天然食物各有优缺点，那为啥不把它们结合起来用呢？对于那些时间紧张但又想保证足够蛋白质摄入还有呢？
别错过!一文读懂增肌粉和蛋白质粉的区别在健身圈，增肌粉和蛋白质粉的名字常常被提起，不少健身爱好者都想通过它们助力身材塑造。然而，这两种粉末状的营养补充剂到底有什么区别等我继续说。 可在较长时间内持续释放氨基酸，为身体提供稳定的蛋白质供应，适合在睡前吃，帮助维持夜间肌肉的氨基酸平衡。大豆蛋白则是从大豆中提取的等我继续说。
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