胆固醇偏高可以吃鱼油吗_胆固醇偏高可以吃鸡爪吗
吃鱼油可以降低血脂?提醒:多吃这4种食物,血液干净,血管畅通可以降低血脂吗？除了鱼油，还有哪些食物有助降低高血脂？ 血脂高是哪三个指标高1、总胆固醇(TC)高总胆固醇是血液中所有胆固醇的总和。如果这个数值过高，就会增加心脏病、动脉硬化等疾病的风险。正常范围是：3.6-5.2mmol/L。如果总胆固醇超过5.2mmol/L,就算是偏高。2、甘油说完了。
鱼油可以降低血脂?提醒:常吃这3种食物,血液干净,血管通畅鱼油真的可以降低血脂吗鱼油中的主要成分是Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA,这些成分对调节血脂确实有一定作用。研究表明，鱼油可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，同时略微提高好胆固醇(HDL),对一些血脂异常的人群具有辅助改善作用。尤其是甘油三酯偏高但总胆固醇和坏胆固说完了。
吃鱼油能降血脂?很多人可能都吃错了除了“姓”高的高密度脂蛋白胆固醇应该高之外，其他都是我们需要降低的“坏“血脂。而鱼油中的Omega-3 脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，它只能对付甘油三酯。轻度甘油三酯升高，通过控制饮食大多能恢复正常。如果饮食控制了还高，可以服用贝特类药物，当然也可以配合好了吧！
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