健身什么时候吃牛油果最好_健身吃牛油果的好处
不甜水果秒变“热量炸弹”?学会这招,吃水果不踩雷!才能在吃水果这条路上不踩雷。先来说说牛油果。这货看起来普普通通，吃起来也没啥甜味，却隐藏着超高的热量。一个中等大小的牛油果，热量能达到200大卡左右。你想想，吃一个牛油果，就相当于吃了好几片面包。很多人健身的时候喜欢吃牛油果，觉得它健康，这本身没错，但要是不控制量还有呢？
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别再乱选健身餐!这2种食材搭配才是绝配!牛油果那细腻的口感一下子就把全麦面包的粗糙给中和了，而且还能增加饱腹感。这就好比一个硬汉身边站了个温柔的妹子，瞬间就和谐多了呀，难道不是吗？ 再说说和蛋类搭配，像滑蛋啊、煎蛋之类的。鸡蛋是蛋白质的优质来源，健身的人都知道蛋白质有多重要。可光吃鸡蛋，有时候也会觉好了吧！
健身人士必知!4种食物助力健康塑形那些坚持食用牛油果的健身者，在体脂率下降的同时，皮肤状态还越来越好。而且牛油果口感醇厚丝滑，为平淡的健身餐增添了别样滋味。它就像健身路上的神奇魔法棒，打破了人们对脂肪的固有偏见，谁说健身不能吃“肥”？牛油果用实力证明，健康脂肪也是健身塑形的好帮手。更关键的是后面会介绍。
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